MENOPAUSA... NIENTE PAURA!
COME FISIOTERAPIA E ALIMENTAZIONE TI AIUTANO IN QUESTO CAMBIAMENTO
La menopausa non è una patologia, è quel periodo fisiologico caratterizzato da importanti cambiamenti ormonali, corporei, metabolici e psicologici. La fisioterapia e la dieta possono essere d’aiuto nel prevenire e/o affrontare gli effetti di tali modificazioni nel breve, medio e lungo termine.
Un percorso riabilitativo può essere importante per contrastare problematiche legate ai cambiamenti ormonali, quali la ritenzione idrica, la cefalea e la ridotta qualità/quantità del sonno, attraverso linfodrenaggio, manipolazioni, consigli ergonomici e alimenti specifici. Quando gli ormoni si stabilizzano, una difficoltà avvertita dalla donna può essere rappresentata dalle modificazioni dell’apparato genitourinario, per cui è utile valutare un programma per allenare il pavimento pelvico e lavorare sulla muscolatura e sulle articolazioni del bacino.
Tra gli effetti a lungo termine è necessario considerare l’osteoporosi, favorendo l’adeguato apporto di calcio e vitamina D, facendo un’attività fisica aerobica regolare, esercizi specifici di rinforzo e contrastando i rischi di cadute per evitare fratture. È possibile infine, attraverso un training che alleni forza e resistenza, prevenire le problematiche cardiovascolari e neurologiche che possono presentarsi per le modificazioni delle pareti dei vasi, l’incremento dei parametri ematochimici quali colesterolo e trigliceridi e l’aumento del peso corporeo.
La menopausa non è causa delle patologie descritte, è la carenza di estrogeni a favorire il manifestarsi di situazioni patologiche presenti ma latenti, ancora inespresse. Richiede un approccio olistico, in cui medico, fisioterapista e dietista possano aiutare la donna a ritrovare l’equilibrio e ripristinare il sistema di autoregolazione del corpo.
Partecipa a questo incontro per imparare a prenderti cura di te stessa e per scoprire i benefici di esercizio fisico, fisioterapia e sana alimentazione!
Quando: Sabato 14/12/19 dalle ore 16.00 alle 18.00
Costo: 22.50€ a persona anzichè 30.00€
Dove: presso Studio Fisioterapico dr.ssa Paola Pocaterra, via Poledrelli 1/d, Ferrara
Per info: 345-4676468 o paolapocaterra@virgilio.it